在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的比赛时间。尽管名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球等各类导致比赛暂停的情形。

补时长度如何判定？

根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，主裁判拥有决定补时时长的完全裁量权。通常，第四官员会在场边举牌示意补时分钟数，但这只是建议值，最终执行仍由主裁掌控。一般情况下，一次普通换人约计30秒，严重受伤需担架入场可能计1–3分钟，而VAR长时间介入或大规模冲突也可能导致补时延长至5分钟甚至更多。值得注意的是，补时只是“最低补偿”，若在补时期间再次出现中断，裁判还可酌情继续延长时间。

补时的执行并无开云下载精确公式，高度依赖裁判的现场判断，这也成为争议高发区。例如，一方领先时频繁倒地或拖延开球，裁判是否足额补足时间常引发质疑；又如VAR介入后虽未中断太久，但因涉及关键判罚（如点球），裁判往往倾向多补时间以平衡公平性。此外，补时结束的哨声时机也具主观性——只要球处于“可比赛状态”（如正在进攻或控球中），裁判通常会等该次攻防结束后再吹停，避免剥夺合理进攻机会。

总的来说，伤停补时的核心逻辑是“补偿有效比赛时间损失”，而非机械累加中断秒数。球迷常误以为补时应严格对应中断时长，但实际上，裁判更关注比赛流畅性与公平性，其判断既受规则指导，也受临场情境影响。这也解释了为何看似相似的中断，不同比赛的补时却可能差异显著。